Księga Gości
Wizyt:
Dzisiaj: 2Wszystkich: 130920

Zdrowe batoniki musli

Polecamy » Zdrowe batoniki musli

Bez użycia cukru, mąki i tłuszczów, można? Oczywiście, że można. Batoniki owsiane z bakaliami to zdrowa i pyszna przekąska, która doda nam lub dzieciom energii na cały dzień. Nie zawierają żadnych niezdrowych tłuszczy ani przetworzonych cukrów, tylko te naturalne. Owoce, orzechy i nasiona możemy dać takie jakie lubimy lub jakie akurat mamy w domu.

Składniki:

1 banan

1 jajko

1 łyżka miodu

1/2 szklanki płatków owsianych

1/2 szklanki otrębów owsianych

1/2 szklanki orzechów i nasion np. orzechy włoskie, laskowe, nerkowca, migdały, nasiona słonecznika, siemię lniane, pestki dyni itp.

1/2 szklanki suszonych owoców np. żurawina, śliwki, rodzynki, daktyle, jagody, wiśnie, morele itp.

Banana rozgniatamy widelcem na papkę .

Większe orzechy i owoce tniemy na mniejsze kawałki, dodajemy rozdrobnionego banana, jajko oraz miód i wszystko razem mieszamy .

Masę wykładamy równomiernie na małą blaszkę i dociskamy łyżką.

Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 200’C przez 25 minut. Po wyjęciu z piekarnia zostawiamy na blaszce .

Gdy ciasto ostygnie i stwardnieje tniemy je ostrym nożem na prostokąty .

SMACZNEGO !

Poleca: Dorota Domagalska-Typa

Źródło: http://blogzapetytem.pl